সুখ কী ? সুখ হল একটি মানসিক অবস্থা যা মনের ভেতরের শান্তি ও সন্তুষ্টি। যেখানে কোনো দুশ্চিন্তা, ভয়, দুঃখ, গ্লানির চিন্তা কাজ করবে না। যখন আমরা ভাল কিছু করি, ভালবাসা পাই, জয়ী হই তখনকার মানসিক অবস্থাই হল সুখ। আমি অনেক মানুষের সাথে কথা বলে একটা সিদ্ধান্তেই এসেছি তা হল প্রকৃতপক্ষে সুখ হচ্ছে আপনার কাছে যা আছে তার জন্য শোকর করা আর যা নাই তার জন্য সবর করা।
প্রতিনিয়ত আমরা বিভিন্ন ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করি এবং এর মাঝে খারাপ পরিস্থিতিও খাকে। আমরা খারাপ মুহুর্ত গুলোকে ভূলে যেতে পারি বা এড়িয়ে গিয়ে ভাল থাকতে পারি কিন্তু আমার সেটা করিনা বা পারি না। আমরা খারাপ পরিস্থিতি নিয়ে বেশি ভাবি আর কষ্ট পাই। আপনি সুখী থাকবেন না কষ্টে থাকবেন এর জন্য দায়ী একমাত্র আপনি ও আপনার দৃষ্টিভঙ্গী। আপনি আপনার জীবনকে সুখের আলোয় আলোকিত করতে পারেন। এটা শুধুই আপনার স্বিদ্ধান্তের ব্যাপার।
বেশিরভাগ মানুষই সুখের চেয়ে কষ্টের স্মৃতি নিয়ে চিন্তা করে বেশি। এক মিনিটের কষ্টের চিন্তা একদিন কে নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট। আমরা যদি আমাদের আশে-পাশের খারাপ পরিস্থিতি গুলোকে আমাদের মনকে নিয়ন্ত্রণ বা প্রভাবিত করতে দেই, তাহলে আমরা তার দাস হয়ে যাব,স্বাধীনতা হারাব, কিন্তু অপরপক্ষে যদি তা না করে শুধু শান্তি আর সুখ নিয়ে চিন্তা করি তাহলে সুখে থাকাটা সহজ হয়ে যাবে। মানুষ যতই সফল, ধনী হোক না কেন আবার যতই গরীব হোক না কেন জীবন সবার জন্যই সবসময় সুখের নয়। সুখী থাকার চেষ্টা সবারই করতে হয়।
সুখ কী ? সুখ হল একটি মানসিক অবস্থা যা মনের ভেতরের শান্তি ও সন্তুষ্টি। যেখানে কোনো দুশ্চিন্তা, ভয়, দুঃখ, গ্লানির চিন্তা কাজ করবে না। যখন আমরা ভাল কিছু করি, ভালবাসা পাই, জয়ী হই তখনকার মানসিক অবস্থাই হল সুখ। আমি অনেক মানুষের সাথে কথা বলে একটা সিদ্ধান্তেই এসেছি তা হল প্রকৃতপক্ষে সুখ হচ্ছে আপনার কাছে যা আছে তার জন্য শোকর করা আর যা নাই তার জন্য সবর করা।
দৈনন্দিন জীবনে সুখে থাকার জন্য যে কাজ গুলো করা দরকার।
১) আশে-পাশের পরিবারের সমাজের কর্মস্থলের ভাল ও উজ্জল দিক গুলোর দিকে দৃষ্টি রাখুন। নেগেটিভ/ না বাচক দিকগুলোর দিকে একেবারেই দেখবেন না, যে কোনো পরিস্থিতিই হোক ভাল দিকটাই দেখুন।
২) সমাধানের চিন্তা করুন সমস্যার নয়।
৩) ধীর স্থির হউন, শান্ত থাকুন, সময় পেলে আরাম করুন।
৪) হাসির ও মজার বই পড়ুন ও টিভিতে, ইন্টারনেটে হাসির ভিডিও দেখুন।
৫) প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় হয় রাতে ঘুমানোর আগে বা সকালে শুরুতে মোটিভেশনাল বই পড়ুন।
৬) আপনার চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ করুন। যখনই খারাপ কোনো চিন্তা আসবে তাকে ভাল এর দিকে ঘোরান।
৭) সবসময় চিন্তা করবেন আপনার কি আছে, আপনি কি পারেন। আপনার কি নাই আর কি পারেন না তা নিয়ে চিন্তা করলে শুধু সময় নষ্ট হবে।
৮) প্রতিদিন নিজের জন্য ভাল কিছু করুন। যেমন, ভাল একটা বই কেনা, মনমত কোনো খাবার খাওয়া, পছন্দমত টিভিতে অনুষ্ঠান দেখা, সিনেমা দেখা ইত্যাদি।
৯) প্রতিদিন এমন একটা কাজ করুন যাতে সবাই খুশী হয়। অর্থ খরচ করার কোনো দরকার নেই, ভাল ব্যবহার, ভাল কথা দিয়েও অনেক মানুষকে খুশী করা যায়।
১০) সবসময় সুখ আশা করবেন।
১১) সবার সাথে ভাল ব্যবহার করুন।
১২) মন খুলে হাসুন।
